여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

안녕하세요

오늘은 여주 효능 부작용 먹는법에 대해

알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

먼저, 여주란 박과에 속하는 열매로

울퉁불퉁하고 기다란 모양을 보이는

것이 특징인 열매인데요.

여주에는 비타민C가 오이에 비해 약 5배

이상 함유되어 있고 열량이 낮아 많은 분들이

애용하시는 건강열매로 알려져 있습니다.

 

여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

여주 효능은 크게 세 가지로 구분지어 볼 수

있는 것을 알 수 있는데요.

첫 번째 효능은 혈관건강에 도움이 되는 것인데요.

여주에는 사포닌계 알카로이드 성분인 모모르데신이

함유되어 있어 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어

고혈압, 동맥경화, 비만 등의 성인병을

예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

두 번째 여주 효능은 당뇨에 좋다는 것인데요.

여주에는 p-인슐린 성분이 함유되어 있어

체내 인슐린 역할을 담당하여 혈액 내 포도당을

줄여 혈당을 조절해주는 역할을 한다고 합니다.

이로 인해 당뇨병 예방에 효과가 있어

많은 분들이 애용하시는 열매 중 하나라고 합니다.

 

여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

세 번째 여주 효능은 눈 건강에 좋다는 것인데요.

여주의 차가운 성질이 눈에 있는 열독을 제거하고

비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로도를

해소하고 시력을 보호하는 효과가 있습니다.

 

여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

하지만 여주의 부작용으로는 말씀드린 것처럼

차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차신 분들은

과다 섭취시 복통, 설사 등을 유발할 수 있으며

여주 씨에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이

함유되어 있어 장기간 복용시 구토, 설사

등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

여주먹는법은 크게 분말, 차, 즙 세 가지인데요.

여주 분말을 만들어 먹거나 여주를 말린 후

차로 끓여드시는 것이 좋다고 합니다.

이동하면서 드시고 싶으시다면 즙형태로

섭취하시면 편리하게 드실 수 있습니다.

 

여주 효능 부작용 여주먹는방법

 

이상 여주 효능 부작용 여주먹는법에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.