비트 효능 부작용

 

안녕하세요 오늘은 비트 효능 부작용에 대해

알려드리고자 합니다.

먼저, 비트는 주변에서도 쉽게 볼 수 있는

젊은 묘약이라 불리는 뿌리채소인데요.

아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있어

많은 분들에게 인기있는 채소입니다.

 

비트 효능 부작용

 

비트는 저장성이 좋아 1년 내내 드실 수 있으며

오렌지나 시트러스 계의 과일과 잘 어울려

많은 분들이 샐러드 드레싱으로 많이 활용하시는

채소 중 하나로 알려져 있습니다.

 

비트 효능 부작용

 

비트의 효능은 크게 면역력 강화, 다이어트, 혈관건강에

좋다는 것을 알 수 있는데요.

첫 번째로 비트는 면역력을 유지할 수 있는

항산화 성분, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게

함유되어 있어 질병을 예방해 면역력을

높여주는 것으로 알려져 있습니다.

 

비트 효능 부작용

 

두 번째는 비트가 칼로리가 낮고 지방이 적어

많은 분들이 다이어트 채소로 애용한다는

것을 알 수 있는데요.

특히 비트에는 식유섬유가 풍부해 드실 경우

포만감이 높고 체내 쌓인 노폐물을 배출시켜주어

건강한 채소로도 손꼽는 것을 알 수 있습니다.

 

비트 효능 부작용

 

세 번째는 혈관 건강에 좋아 혈관 청소부라고도

불린다는 것인데요. 비트에 함유된 베타인 성분은

혈관을 깨끗하게 해주고 세포 손상을 막아주어

혈관 노화를 예방해주는 것으로 알려져 있습니다.

 

비트 효능 부작용

 

하지만 비트는 신장질환이 있는 분들에게는

옥살 산염 성분으로 인해 근육통을 발생할 수

있으니 주의하셔야하며 심각하게는 신장 결석의

원인이 될 수 있으니 이러한 부작용을 확인하신

후 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

또한 혈압약을 복용하시는 분이라면

혈압을 감소시키는 효능이 있는 비트를

섭취전 주의사항을 확인하신 후

활용하시는 것이 좋다고 합니다.

 

비트 효능 부작용

 

이상 비트 효능 부작용

포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.