콜라비 효능 부작용

안녕하세요 오늘은 콜라비 효능 부작용에 대해

말씀드리고자 합니다.

먼저, 콜라비란 양배추와 순무를 교배해 만든

채소로 순무 양배추라고도 불리는데요.

적색과 녹색 두 가지 색을 가지고 있으며 녹색은

단맛이 강하고 적색은 매운맛이 강하다고 합니다.

콜라비의 첫 번째 효능은 고혈압 예방에

좋다는 것인데요.

콜라비에 함유되어 있는 칼륨과 칼슘 성분이

체내에 있는 나트륨 배출을 촉진시켜 고혈압

예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

두 번째 효능은 항암효과가 있다는 것인데요.

콜라비에 글루코시놀레이트 라는 성분은 암세포의

증진과 번식을 막아주고 안토시아닌과 베타카로틴

성분은 활성산소를 제거해 암질병을

예방해주는 것으로 알려져 있습니다.

세 번째 효능은 피로회복에 좋다는 것인데요.

콜라비에 함유된 다량의 비타민은 스트레스와

피로도 해소를 도와주며 그 중 비타민 B는 면역력도

증진시켜 건강한 몸을 유지하기에 좋은 채소로

많은 분들이 찾으시기도 한답니다.

하지만 콜로비는 갑상선에 이상이 있으신 분이라면

섭취를 자제하는 것이 좋은데요. 콜라비를 다량으로

섭취하실 경우 복통, 설사, 가스 등이 유발 될 수 있어

적정량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

그외 콜라비는 다이어트, 골다공증 등에 좋다고

알려져 있으며 신체 골격 형성에도 큰 도움이 되어

성장기 아이들에게 좋은 채소이기도 합니다.

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