오메가 3 효능 부작용

안녕하세요. 오늘은 오메가 3 효능 부작용에

대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

먼저, 오메가 3는 생선이나 참기름 등에

함유되어 있는 지방산의 한 종류로

혈액을 깨끗하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주어

고혈압, 심근경색 예방에 도움을 준다고 합니다.

오메가 3 의 효능은 크게 면역체계 강화, 우울증 개선

혈관 개선 등의 3 가지 효능이 있음을 알 수 있는데요.

첫 번째로 오메가 3를 섭취하시면 백혈구의 움직임이

촉진되어 만성염증을 억제해주고 면역체계를

강화해주는 것으로 알려져 있습니다.

두 번째로 오메가 3 복용시 우울증에 걸릴 확률이

복용하지 않는 사람들보다 낮아진다는 연구결과가

있을 정도로 우울증 발생을 예방하는 효과가

있음을 알 수 있습니다.

세 번째는 오메가 3안에 함유된 EPA 성분이

중성지방 수치를 줄여주어 혈관 건강을

도와주는 것으로 알려져 있는데요.

오메가 3는 혈압을 낮추고 맥박 수를

떨어뜨려 심혈관계 질환을 예방할 수

있음을 알 수 있습니다.

하지만 오메가 3 부작용으로는 과다 섭취시

설사, 위산역류, 뇌졸증 등의 증상이 유발될 수

있으며 저혈압 환자에게 특히 좋지 않다고 합니다.

따라서 매일 적정량 섭취를 하시는 것이

올바른 건강 생활에 도움이 될 것이라 생각합니다.

이상 오메가 3 효능 부작용

포스팅이었습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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