루테인 지아잔틴 추천 효능 부작용

안녕하세요

오늘은 루테인 지아잔틴 추천 효능 부작용에 대해

알아보도록 하겠습니다.

먼저 루테인 지아자틴 이란 눈에 황반을

구성하는 색소 호르몬을 일컫는 것을 알 수 있는데요.

활반의 70%를 지아잔틴이 차지하고 나머지 30%를

루테인이 차지하는 것으로 알려져 있습니다.

루테인과 지아잔틴 모두 눈에 중요한 요소이므로

색을 구분하고 시력을 향상시키는데 중요한

작용을 하고 있는 것을 알 수 있는데요.

루테인고 지아잔틴 모두 성인이 되고부터

감소하기 시작되며 60세 정도면 절반정도

감소하는 것을 알 수 있습니다.

루테인과 지아잔틴 두 가지는

피로개선, 안구 조직강화, 백내장 예방 등의

좋은 기능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

이러한 루테인 지아잔틴이 많은 음식은

계란, 깻잎, 케일, 브로콜리 등이

있는 것을 알 수 있습니다.

또 다른 효능으로는 시력을 개선하고

항산화작용을 하여 노화를 늦추고

몸의 활성산소를 몸 밖으로 배출하며

신체 건강을 활성화 한다고 합니다.

하지만 루테인 지아잔틴 부작용으로는

과잉섭취시 피부가 황색으로 변할 수 있습니다.

루테인 지아잔틴 모두 지용성이기 때문에

비타민c 또는 오메가3 등과

함께 섭취하면 더 좋다고 알려져 있습니다.

그 외 루테인 지아잔틴 제품을 구매하실 때는

식물성 캡슐인지 확인하시는 것이 좋으며

식물성 캡슐이 동물성 캡슐보다 안정성이 더

좋으니 낱개 PTP포장이 된 식물성 캡슐

루테인 지아잔틴 제품을 구매하시길 권장드립니다.

이상 루테인 지아잔틴 추천 효능 부작용에

대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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